przez pierwsze 2-3 lata nie ma się większych problemów z rośnięciem; oczywiście wszystko zależy w dużej mierze od organizmu; z tak krótkim stażem treingowym nie masz się co martwić o zastój; co brać? co najwyżej bulka lub gainer z 30 procentkową zawartością białka na podbicie kalori;
[...] Po Treningu: NitroTech Hardcore (Muscletech). To sa jedynie przyklady naprawde dobrych bialek. Wiem ze problemem dla niektorych moze byc cena. Ale pamietajmy ze nie ma co oszczedzac bo tu chodzi o nasze zdrowie. Nie ma co brac byle czego. Lepiej zainwestowac w dobre witaminy i opierac sie na dobrze zbilansowanej diecie. Efekty beda powalajace.
baaa każdy pewnie by dużo zmienił, ja gdybym wiedział co to dieta jak zaczynałem rok temu to by było, baa żebym ja wiedział ,że plecy, kaptury i nogi też są ważne... ;) ale najważniejsze to żebym zaczął ćwiczyć w wieku 15 a nie 19lat zamiast się przed komputerem o******lac...odnosnie koksu to moim zdaniem lepiej poznac substance wcześniej, walnąć [...]
Temat co brać do szkoły był wałkowany tysiące razy. Moim zdaniem jakiś moderator powinien powiesić temat: Co jemy w szkole? Zmniejszyłaby się liczba tematów :D Co do tematu to tak jak przedmówcy, np. razowy chleb, szyneczka, jakieś warzywko, możesz serek wiejski, banany
[...] rano i wieczorem. Po kilku dniach powinnas poczuc poprawe, ale koniecznie musisz odwiedzic lekarza i pojsc na skierowanie do kardiologa, on ci powie dokladie co ci jest i co brac zeby bylo ok. Mi bole jak narazie przeszly ale i tak mam skierownaie do kardiologa, bo jak sie okaze jakas wada to bede mial prawie pewnosc ze zostane wyleczony niz [...]
VOLT!! to bylo do mnie? mam 10cm i waze 87 przy rzezbi o ktorej ty mozesz pomarzyć!! i co tym masz 176 krasnalu mały ciekawe jakie ty miales wymiary w moim wieku bo nawet nie mam 18lat a nie mam sie czego wstydzic a odp byla uzasadniona bo co brac uple bez diety i co mu da ten zestaw 1kg po 2 miechach? szkoda gadać niech ryz kupi
[...] to co mozesz w domu. Jesli masz podobnie malo masy np 50-70 to samo bialko przy tych malo ambitnych cwiczeniach da ci tak z 5-10 kg masy miesniowej, krete nie masz nawet co brac bo to zwiekszy ci jedynie wytrzymalosc ktora ci nie bedzie potrzebna a sile zwieksza dopiero jak miesnie dostaja mocno w dupe na treningu a nie jak robisz pompki wiec [...]
Moim zdaniem dokładność i niezawodność takich urządzeń jest wprost proporcjonalna do ceny.Oczywiście nie sugeruję sprzętu za kilkaset zł ale z najniższej półki nie ma co brać.Jak pisałem pomiar kalorii w takich urządzeniach jest obarczony dużym marginesem błędu.Na odległość też nie ma co patrzeć bo czy to ważne?Ważne żebyś utrzymywała odpowiedni [...]
[...] co zrobic a twoje konstruktywne opinie są super . Znam kilku gosci ktorzy mniejsi ode mnie byli i mlodsi i zaczynali koksowac bez glowy . Nie mam zamiaru nie wiadomo co brac i nie wiadomo w jakiej ilosci , ciagle sie zastanawiam czy to wogole zrobie, ale jesli tak to chyba lepiej wiedziec co i jak i myslalem ze niektorzy mi pomoga i pomagali [...]
[...] i biore na noc białko może tak byc ?? PS: jeśli można to proszę wszystko wyjaśniac bo później i tak nie wiem o co chodzi ;/ proponuje żeby ktoś napisał co i jak mam robic tzn. jak co brac jakie robic odstępy/przerwy w suplach itp. ok ?? EDIT : a mogę zacząc cykl i później dorzucic kreatyne ?? Zmieniony przez - Patryq92 w dniu 2009-03-17 14:43:08
Przy h-drolu to ciśnienie fajnie wyskakuje. Może najpierw czego nie robić. Żadnej kawy, to podstawa. Żadnych stymulantów clenów efek i innych bo masakra - pikawa kłuje. Teraz co brać. Głóg, Filobag B6, Omega 3, na wątrobę Liv 52. A tak w ogóle to po co ci to jak ty diety nie masz. Co mnie tym bardziej dziwi to twoja tendencja niby do tycia. Nic [...]
Co do kwestii co brać: BCAA na pewno warto zapodać PRZED bieganiem np. aerobami lub interwałami, przed SW, w trakcie długotrwałych treningów. A czy się wybierze tylko BCAA czy wszystkie to IMO dla 95% ludzi już trzeci plan *** Znaczy do FAFTAQ'a odsyłam tak czy inaczej w paru punktach, bo po co wyważać otwarte drzwi - jak przetłumaczył i opisał [...]
dobry sklep ten na łagiewnickiej. goscie sie znaja na rzeczy i nie mowia po łacinie :) tylko poprostu mowia co brac a co nie i co to daje :) z bratem kupilem pare odrzywek ostatnio to troszku upuscili z ceny :)
Jak niewiadomo o co chodzi to chodzi o pieniądze ktos płaci za te reklamy ,co gorsza człowiek który przeczyta taką gazete stwierdzi ze bez wydania kilku tysiecy złoty na suplementy nie ma sie po co brac na za kulturystyke.Akademia kulturystyki i fitnes to dopiero lipa żadnych wiadomości dotyczących kulturystyki tylko pokazy zawodowców.
Mnie cos lapie bo wczoraj pozno wyszedlem na pole bez czapencji i odrazu zatoki sie odzywaja Zejde z tego S+S i pytanie co brac , mysle nad jakis bcca/gluta moze Musle Guard od Interactiv albo co polecicie dobrego ? Argininy juz nie bo rozstępy juz mam . Jakies vitaminki do tego i czosnek i chyba tylko no bo co mozna wiecej procz dobrej diety
[...] mowia tutaj o extremalnych przypadkach gdy sie je 2-3/dzien bo nic tansze nie bedzie ale przecietna polska dieta vs. przecietna dieta kulturystyczna diety sa rozne nie ma co brac skrajnych przypadkow jezeli sie wezmie srednie/przecietne diety na jakie stac pracujacego/uczacego sie chlopaka to zobaczys ze wszystkoe przemawia na strone diety [...]
troche boje sie tych boosterów bo do greenmagnitude bralem white flooda i newet szkoda gadac co sie ze mna dzialo po tym... moi faworyci Xs + clout lub clout + Jet Fuse przy 2 opcji co brac przed a co po? i czy wsytarczy po 1 puszce czy wiecej tego trzeba? dzięki wszytkim Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2010-02-22 16:43:05
Masa po amerykańsku :)
